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目前分類：✿酒店經紀艾莉✿健康保養 (59)

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壓力是現代人都逃不了的重量，既然無可避免，紓解它就是了！今天要告訴大家怎麼利用芳香療法來聞「香」解壓……
芳香類植物在傳統醫學有相當悠久的歷史，中國的《神農本草經》到《本草綱目》都有許多植物應用的智慧，印度最古老的醫書《吠陀經》也記載了許多芳香植物在醫療與宗教上的用途，而歷史上首度廣泛使用精油的證據更可以追溯到西元前三千年的古埃及時代，從古書與古廟石牆的遺跡都可以看見埃及人習慣將芳療應用在生活與祭祀上，傳說埃及豔后就是運用精油保養皮膚，並讓全身充滿香氣，讓凱薩大帝也為她折腰，到了現代，芳香療法已經成為相當重要的輔助療法。

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避孕藥已經發明50週年了，但妳還是無法零壓力地享受性愛？請看看最新且有效的避孕方法吧！

今年是避孕藥發明50週年！這個小小的藥丸，被譽為二十世紀最重要的發明之一，甚至被稱為「改變世界的藥」。因為它，全世界數百萬婦女開始對生育有了前所未有的主控權，開始可以延後生育年齡，規畫自己的生涯和職業。

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泡澡對於美容與瘦身非常有益! 根據統計, 日本人有八成在冬天每天泡澡, 在夏天每天泡澡的人也有五成! 泡澡是日本女生保養的秘密武器!
這次Charlene就和大家分享如何利用泡澡達成不同的美容目的! 可以提升新陳代謝、幫助睡眠、幫助減肥、消除下半身水腫喔!

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好朋友來訪的時候，是不是特別容易疲倦、水腫，皮膚也容易出油、粗糙？也有不少人在經期的時候會有經痛的困擾，想要改善身體狀況，可別亂補一通。

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女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？

抗骨鬆高手一：洋蔥

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1. 適時運動，幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出。在運動前可以先喝一點果蔬汁，因為果蔬汁中豐富的纖維能夠促進新陳代謝，讓你在運動時流更多汗，帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內的食品添加劑，重金屬物質，藥物殘留物，煙油和其他污染物，蘋果汁，胡蘿蔔汁，番茄汁，柳橙汁都是不錯的選擇。

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更新日期:2010/06/07 13:05

德國聯邦健康教育中心說，戒菸和減肥不宜同時進行，因為壓力太大，可能會增加失敗率。反之，如果在戒菸之後的頭三個月，稍稍增重，說不定還有助於遠離香菸。

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更新日期:2010/04/15 12:46 中時健康 黃曼瑩／台北報導

每當季節變換的時刻，或是溫差大、壓力變大、生活作息混亂，以及飲食酸辣量增多等情況，往往會發現頭皮油脂不斷冒出來，接著是頭皮屑一堆，如果未善加處理，有可能導致掉髮。其實要避免最後掉髮的命運，平時可以透過正確洗髮方式與使用適合的洗髮精或髮皂，就可以防患於未然。

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更新日期:2009/10/13 14:30 地方中心／台北報導

秋冬正是泡湯的好時節，有些情侶喜歡邊泡邊嘿咻來增加情趣，但小心溫泉的細菌恐傷腎臟！一名26歲的女子泡湯後開始高燒不退，6天過後送急診，赫然發現左腎3處遭感染潰爛。醫生詢問後得知，她在泡湯時曾和男友性愛，恐怕是過程中金黃色葡萄球菌順著尿道一路感染到腎臟所致。

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更新日期:2009/10/11 17:30 生活中心／綜合報導

想減肥的人都怕澱粉攝取太多，甚至是連碰都不碰，這似乎讓台灣人米飯食用量大大減少。24年前，國人一年平均吃掉84.43公斤的白米，但去年卻只剩48公斤，整整少了一半。對此，營養師表示，碳水化合物攝取嚴重不足，這樣不但瘦不下來，還反而容易餓。

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台灣新生報更新日期:2009/10/07 00:07 【記者萬博超／台北報導】

中醫認為生理期或處於經、產復復原期的婦女可適度運動，但不宜房事。中醫師陳重嘉指出，經期執意房事，既易耗傷腎氣，又易招致「外邪」侵入，引起痛經等疾病；從現代來看，經期時勉強房事，容易感染。

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平緩生理痛最好的方法，就是減輕並防止骨盤的瘀血。

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更新日期:2009/04/05 04:09
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記者 張倍綺、柯國棟／台北報導

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