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目前分類：✿酒店經紀艾莉✿醫美.塑身 (29)

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向可恨的「大腿內側肥肉」說拜拜的3個簡單運動

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相片：【冬天減重的注意事項】 1.冬天減重大好大壞，好的是氣溫低、代謝快，忍著不多吃會瘦；壞的是冬天胃空一餓，就大量吃易胖。 2.冬天減重，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必須每天量體重。 3.冬天節慶多，吃火鍋、圍爐、年夜飯都是家人歡聚，容易多吃；務必以青菜為底，大量吃高纖葉菜。 4.冬天天色暗、溫度低，不容易到戶外運動，必須堅持每天運動。 5.冬天容易手腳冰冷及氣血循環差，會產生進補的念頭，但是要視狀況而行！ 6.冬天低溫會增加基礎代謝率，如果能加強室內運動，會有加強減重效果。
【冬天減重的注意事項】
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【隆鼻是甚麼?】

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❶ 愛吃甜食

（甜食最難戒，可以從減量開始。讓味覺慢慢習慣不那麼甜）

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【坐著都能美臀的辦法】

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問:什麼是單極電波、雙極電波、三極電波和八極電波？

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小S怎麼瘦的？產後獨門快速瘦身法分享

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【是不是做了雷射就一定會反黑呢？】
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【不做大腹婆：縮小飯量的健身操】

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【五大瘦臀法寶】

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【3個簡單的塑造翹臀的方法】
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【瘦小腹動作】做動作之前需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動.
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【四個減腹操動作就能讓你小腹平坦】
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【一周瘦身七色水果，你最喜歡吃什麼水果呢？】
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【想要擁有纖細美腿嗎？】
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【運動前後吃香蕉，瘦身又健康】
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根據統計，台灣有七成女性上班族「腰臀比」過高，顯示腰腹部的肥胖幾乎是多數女性最易面臨的健康困擾，而過了三十歲之後，新陳代謝能力開始下降的熟女們，首先面臨的也是腰腹部發福的打擊！

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高麗菜滋味清脆鮮甜，是許多人的最愛。生吃、熟煮都好吃的它，運用起來相當方便，不論是當配料、做沙拉、清燙、煮湯...怎麼吃都好吃。無論外食、自己下廚，每餐都能有它的身影，想要健康排毒、瘦身美顏，一點都不難。而且高麗菜幾乎人人皆可吃，最適合上班族了！

高麗菜排毒戰力 清腸又健脾胃

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