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【冬天減重的注意事項】
1.冬天減重大好大壞，好的是氣溫低、代謝快，忍著不多吃會瘦；壞的是冬天胃空一餓，就大量吃易胖。
2.冬天減重，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必須每天量體重。
3.冬天節慶多，吃火鍋、圍爐、年夜飯都是家人歡聚，容易多吃；務必以青菜為底，大量吃高纖葉菜。
4.冬天天色暗、溫度低，不容易到戶外運動，必須堅持每天運動。
5.冬天容易手腳冰冷及氣血循環差，會產生進補的念頭，但是要視狀況而行！
6.冬天低溫會增加基礎代謝率，如果能加強室內運動，會有加強減重效果。
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