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『穿高跟鞋走路姿勢很重要』

在酒店上班的水水，每天都要穿高跟鞋，而拇指外翻是許多水水的困擾，

如何在穿著高跟鞋走路時維持優美的體態又能不為其所傷呢?

醫生指出拇趾外翻高跟鞋雖然是病因之一

但最大原因通常來自於遺傳及走路姿勢不正確，

水水要培養良好的走路習慣，並且適當的放鬆腳趾，才能避免拇指外翻找上門。

建議水水走路時不要將全身的力量放在腳掌前半部，可以藉由一些輔助的工具，

像是足底有凸起硬塊的特殊鞋子，讓壓力平均分散在鞋底，

還有墊高內側緣的鞋墊，避免腳拇指直接接觸鞋底，

在脫下高跟鞋後，做做腳底抓毛巾的動作、小腿後側反方向拉筋，

伸展後方的阿肌里斯腱，適當的冰敷，都能避免出現永久性傷害喔！

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