【坐著都能美臀的辦法】

 
1、慢慢吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊慢慢放下。

2、在抬腿時需留意足尖下壓,並且臀部不能離地。盡量將腿蜷縮、抬高,你會感到臀部正在收緊。

3、反復上述舉20次,然後換腿。



酒店經紀艾莉小撇步~

美眉們在公司裡,不論是在包廂內坐檯或是在休息室裡休息,都必須長時間的坐著,導致臀部都越坐越大,臀型越坐越寬,艾莉提供以上三個美臀小撇步,美眉們可以試試看喔

 

 

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